Je bent moe. Moe. Moe.
De tranen prikken achter je ogen.
Er hoeft maar íets te gebeuren of je vliegt tegen het plafond.
Je bent teruggetrokken en je dagen zijn gevuld met mist.
Je slaapt slecht en wordt moe wakker.
Genieten van kleine of grote dingen lukt niet meer.
Piekeren doe je bijna 24/7.
Je lichaam weigert dienst en doet niet meer wat jij wilt.
Je hebt het gevoel dat het water je aan de lippen staat.
Wat goed dat je hier bent.
Erkennen dat je een burn-out hebt, is niet niks.
Het is wel een eerste stap op weg naar herstel.
Je wilt je weer fit voelen, weer kunnen genieten en lichtheid ervaren, lekker slapen en gewoon helder kunnen denken. En je zoekt hier hulp bij.
Coaching bij burn-out
Hoe ziet het coachingstraject eruit?
We staan stil bij wat jij nodig hebt en bekijken hoe je dat voor elkaar kunt krijgen. We nemen onder de loep hoe jij voor jezelf zorgt, op vier belangrijke vlakken: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Wat gaat er goed en wat wil je/wat moet er anders? En wat is daarvoor nodig?
Van mij krijg je handvatten. We doen oefeningen samen, waarbij je leert waar goede zelfzorg uit bestaat en hoe je dit in je dagelijks leven in kunt passen. Ook thuis ga je aan de slag met oefeningen. Voor het fysieke stuk van je herstel is veel aandacht.
Samen onderzoeken we de onderliggende oorzaak waardoor je bent vastgelopen. Want waar gaat jouw burn-out nou écht over? Welke overlevingsmechanismes heb je in de loop van je leven ontwikkeld en hoe helpend zijn ze eigenlijk nog in je huidige leven?
Je gaat oefenen met nieuw gedrag en ontwikkelt een nieuwe kijk op het leven. We bekijken hoe je kunt reïntegreren op je werk als dit aan de orde is.
Wees welkom. Ik begeleid je graag bij je herstel.
Zodat jij rust, hoop en houvast kunt ervaren tijdens je burn-out.
En uiteindelijk fit, vitaal en vol vertrouwen je levensweg vervolgd.
Methode
Ik coach aan de hand van het Dynamisch fasenmodel®, ontwikkeld door een psycholoog/psychotherapeut en traumadeskundige. Dit model volgt het natuurlijke verloop van het herstelproces bij burn-out en gaat een stap verder dan cognitieve gedragstherapie. Ik heb hiervoor de specialisatieopleiding ‘dynamisch coachen bij stress en burn-out’ gevolgd aan het Europees Instituut-De Baak.
Ook ben ik ervaringsdeskundige, zoals je wellicht in mijn blogs hebt gelezen ;-), en ik zal stukken van mijn eigen proces met je delen waar het voor jou helpend is. In de praktijk merk ik dat de (h)erkenning an sich al veel oplevert.
Wil je starten?
Goed plan! Laten we kennismaken. Dan kunnen we allebei kijken, voelen of het een match is. Dat vind ik belangrijk, jij waarschijnlijk ook. Deze kennismaking is vrijblijvend, dus maak het jezelf makkelijk en stuur me een berichtje. Dit kan via app (06-41500880) of onderstaand contactformulier.